QI GONG

Il Qi Gong è una ginnastica facile e piacevole che spesso viene definita il “miracoloso esercizio cinese” perché ha come obiettivo quello di riequilibrare il corpo e la mente. Spessissimo capita di vederlo praticare da giovani, adulti ed anziani nei documentari televisivi girati in Cina perché la sua pratica è diffusissima in tutto il paese.
I suoi esercizi dinamici aiutano a prevenire le malattie e mantenere lo stato di salute, quelli più dolci e statici aiutano lo spirito favorendo quiete e rilassamento.
Una minima pratica giornaliera ha effetti benefici sulla salute rinforzando il sistema immunitario, l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, rinforzando il sistema osseo, prevenendo l’osteoporosi e migliorando le funzioni gastrointestinali ed il sonno.
Il Qi Gong aiuta la prevenzione delle malattie, inoltre aiuta a perdere peso, a ridurre ansia e stress, a trattare le patologie croniche, soprattutto quelle dell’anziano.
In occasione di herbaria 2006 presentiamo un protocollo di Qi Gong che prende il nome di “Volo della Fenice”: si tratta di cinque serie di esercizi di ginnastica medica cinese tratti dall’antica tradizione cinese ed adattati dai curatori italiani al mondo occidentale. Questo protocollo è stato messo a punto alcuni anni or sono dai medici della Scuola di Medicina Cinese della Fondazione Matteo Ricci di Bologna ed è stato adottato da molte scuole di massaggio e ginnastica medica cinese italiane, da alcuni stabilimenti termali come, ad esempio, quelli di Castrocaro e Riolo e da molti Comuni, come ad esempio Faenza, Lanciano e Civitanova Marche, che ne hanno approfittato per organizzare momenti di incontro e pratica comune per la popolazione anziana.
Dallo scorso ottobre la Fondazione CARIMA di Macerata ha sponsorizzato un corso di Qi Gong per la popolazione anziana del Comune di Macerata che è stato praticato con il monitoraggio dei medici del reparto di Geriatria della ASL di Macerata. Gli anziani si sono riuniti due volte a settimana per apprendere prima e praticare poi le ‘forme’ del Volo della Fenice. Hanno appreso sia le sequenze dei movimenti che la pratica del rilassamento mentale necessari per una esecuzione corretta, sono inoltre stati introdotti dal dott. Lucio Sotte che ha diretto il corso e dalle due istruttrici ai principi della medicina cinese su cui le ginnastiche cinesi si fondano.
Nel corso di herbaria 2006 il Volo della Fenice verrà presentato al vasto pubblico e verranno presentati nel corso di incontri riservati ai medici i risultati della sua pratica ottenuti a Macerata ed in altre regioni italiane come l’Abruzzo e l’Emilia Romagna.